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     Sportorthopädie für Läufer, Tennis, ... Sport         Orthopädie Sind Wir !  .         Teilen

Bevor jemand überhaupt denkt mit Laufen und Jogging zu beginnen, sollte er unbedingt in Aufbautraining und eine Gang- bzw. Laufanalyse vorbeugend investieren! Dies scheint unter dem Aspekt der stetig steigenden Lebenserwartung jetzt besonders wichtig zu sein. [Ehem. BM Dr.A.Kdolski beim Gesundheitsberufegipfel in der WKW am 7. Apr. 2011]
Joggen ohne gesundheitlicher Betreuung kann sogar Ihre Gesundheit  gefährden, besonders bei Übergewicht, da ist Radfahren schon wesentlich besser. 
Wie jedes mechanische Werk, muss auch in der Biomechanik die Anatomie des Körpers, z.B. Muskeln, Sehnen, Bänder, Knöcheln  regelmäßig benützt werden, um gesund zu bleiben. Das Verwenden der der Laufanatomie auf unnatürliche Weise ist Grundursache aller Laufverletzungen.
In der Evolution des Joggings finden sich leider immer mehr sogenannte Aufprall absorbierende Verletzungen des Sehnen und Bänderaparates.
Jogging entstand in den Sechzigern. Gleichzeitig entwickelte sich der Industrieschuh hin zum dämpfenden Absatz. Der typische Jogging- Stil ist ein Gemisch von Lauf und Gang. Eine Art hastiger Gang und bei genauer Betrachtung völlig unnatürlich. Würde man versuchen barfuß zu joggen, käme uns als natürliche Konsequenz ein Schmerz in der Ferse zu Hilfe, um uns darauf aufmerksam zu machen, von der Fersenbelastung auf eine Belastung des Vorfußes umzustellen. Die Empfindungsrückmeldung moderner, gepolsterter Laufschuhe gibt also zur tatsächlichen Bewegung falsche Signale an das Gehirn, zum Schaden unseres Bewegungsapparates. [Chris McDougall, author Born to Run]

Man muss sich den ganzen Körper bei der Bewegung ansehen- nicht nur die Füße. Das ist nur im Gang, am Besten auf einem Laufband möglich. 

Mit dem Fahrrad auf den Himalaya,                                                                 
                                                  kein Problem, 
                                                                     wenn am Körper alles stimmt. 

   Schmerzfreier Sport durch richtiger Bewegung.  Sportler arbeiten mit Sportler.

Ein Marathonlauf,
                          Ironman,                                               
                                     einfach nur joggen,
                                                               kein Problem,  wenn am Körper alles stimmt. 

Gehen, Laufen, Bewegen ...                 

Körperliche Bewegung liegt der Geschäftside
zugrunde. Unbeschwertes Laufen, Wandern, Klettern, Sport, 
Bewegung im Freien, das ist die Kernkompetenz des Fuß-
zentrums in der Gentzgasse.

Vom Schuhmacher mit Begeisterung für Sport,
zum ganzheitlichen Gesundheitszentrum.


Eine gesunde Seele mit einem gesunden Körper,
Anima Sana in Corpore  Sano, auf lateinisch, ASICS
ist nicht nur eine Schuhmarke; Schuhe für den Körper.

                  Es ist mehr als nur eine Vision.

  Mit dem Fahrrad auf den Himalaya?

Herbert Stocker testete für DALDOSCH Rollerscates. Auf einer nonstop Fahrt innerhalb von 24 Stunden raste er von Linz nach Wien. Auf Rollerscates. 
Herbert testet auch Mountauinbikes. Was könnte sich wohl besser eignen als den Himalaya per Fahrrad zu bereisen?
Die tibetischen Behördenwege waren leicht geschaft das Mountainbike hat es auch überlebt und auch das Schuhwerk.
                        ... bergauf ...
Herbert, Marathonläufer und Himalaya- Experte war zwecks einer Sportschuhberatung bei uns im Fußzentrum.

Das Bergabgehen hat es in sich sagte er, brauche ich Einlagen?

Unsere Lauf- Expertin interessierte sich zuerst für das Gangbild beim Bergaufgehen.

Alles in Ordnung.

Als nächstes Gehen bergab ...

                         ... bergab ...        

 Beim Gehen und Laufen treten Probleme meist beim Abwärtsgehen auf.

Darauf ist das Zebrislaufband ausgerichtet.

Messungen auf Laufband mit gleichzeitiger dynamischer Messung von Bein, - Fußstellung - u. Belastung beim Bergabgehen - bzw. Laufen ist bisher nur bei der Zebristechnologie im Fußzentrum DALDOSCH möglich.

                  ... mit Video ...

Beim Laufen wird das Skelett an den Gelenken zusätzlich beansprucht. Auf den richtigen Winkel kommt es dabei an.

    ... während der Bewegung ...

Selbst kleinste Abweichungen ekennt der Computer und zeigt Fehlbelastungen an ...

die man wegen der Bewegung normalerweise nicht gesehen hätte ...

                                                                                          ... während des Laufens

Extremsportler Stocker kam zu uns um MBT Schuhe zu probieren.

Im Vorfeld hatte er eine kleine Unsicherheit im linken Fuß beklagt, er führte dies auf falsches Schuhwerk bei seiner jüngsten rollerskates Tour mit nordic walking Stöcken zurück.

Herbert Stocker hatte zuvor noch nie Einlagen gehabt.

        Unser Rat:                                                                             Das Druckbild bestätigt den Verdacht

         Die richtige Schuhauswahl bedeutet für den Sportler Sieg oder Niederlage.

  DALDOSCH ist spezialisiert auf Gang und Fuß.

Nach Auswertung der Zebrislaufband- Daten und des Fußabdrucks steht fest: Herr Stocker braucht Schuhe mit Suppination.

Noch ein Stand - Check am Zebris,     .....  Lauf - Check - viele Schuhe....  man entschied sich für Rebook.

Haltung - Gang - Schuhwerk - und dann erst Fußbett und Einlagen.

Und dies sind die häufigsten Verletzungen die falsche Bewegung beim Laufen mit sich bringt und NICHT unbedingt mit Schuhen, Fußbetten, oder Einlagen zusammenhängen, sondern durch einen falschen Bewegungsablauf. Es ist eigentlich gar nicht so neu, nur hat man jetzt neue Begriffe gefunden mit wissenschaftlichen Erklärungen. Die Kneippkur ist schon lange bekannt, Propriozeption erst seit einigen Jahrzehnten.

• Fersensporn

• Joggerknie

• Schienbeinkantensyndrom

• Tendinitis der Achillessehne

                                          Haben wir verlernt zu laufen?

               Eine Anleitung zum Laufen, über das Gehen zum Laufen:

• Ein Mantra für schnelles Bewegen: [C.McDougall] Egal was Sie an den Füßen tragen.
  Haltung
  Rhythmus
  Entspannen

• Hocke - Übungen:
  Gleichgewicht: Richtiges Hocken hilft Ihnen Barfußlaufen schneller zu erlernen. Sie entwickeln Gleichgewicht und Kraft.
  Kraft: Bei der richtigen Hocke positioniert sich der Masseschwerpunkt Ihres Körpers über den Fußballen. Die dazu aufzubringende Kraft ist anfänglich hoch, weil sich die richtigen Muskel erst ausprägen müssen und weil ungewohnt, der Körper ständig balancieren muss.
  Flexibilität: Die Hocke verbessert definitiv die Gelenkigkeit, versuchen Sie doch einmal nur den Türkensitz. Es ist reine Übungssache, der erste Schritt zum Laufen. 
  Sitzende Hocke: Halten Sie das Gewicht auf den Fußballen, üben Sie sooft wie möglich, ohne die Ferse zu belasten!
  Barfußhocke: Bei der Barfußhocke ist der Sohlendruck gleich hoch wie beim Laufen. Das Gewicht muss aber möglichst auf den Ballen liegen. 
  Dynamische Hocke1: Bewegung bei der Hocke fördert Propriezeption. Nehmen Sie eine Stange und halten Sie diese horizontal rechts und links sodass die Stange über Ihrem Schlüsselbein zu liegen kommt. Konzentrieren Sie sich eine symetrische gerade Haltung einzunehmen.
  Dynamische Hocke2: Dieses Mal mit der Stange über dem Kopf. Diesmal wird das Gleichgewicht nach vor- und rückwärts geübt.  
  Barfußspringen: Es verbessert die Elastizität der Sehnen, beim ungedämpften Sprung muss der Fuß mit dem restlichen Körper selbst dämpfen. Diese Reflexe müssen neu erlernt werden. Halten Sie den Aufprall gering, konzentrieren Sie sich auf Ihre Ballen! Ideal ist ein Sprungrythmus von 180 Mal pro Minute. Die Sprünge sollen nicht zu hoch sein. Markieren Sie eine Stelle am Boden. Ohne hinzusehen sollten Sie länger an dieser Stelle bleiben.
  Barfußlauf: Barfußlaufen unterscheidet sich von dem mit Schuhen in sehr vielem. Die Haltung ist sehr wichtig. Brust und Kopf aufrecht, entspannen Sie sich so oft wie möglich, landen Sie auf den Ballen, so wie Sie se beim Springen lernten.
  Haltung: Landen Sie nicht auf den Zehen und auch nicht zu weit hinten. Ihre Füße sollten beim Aufkommen direkt unter Ihnen sein, nicht vor Ihnen.
  Elastischer Rythmus: Um den richtigen Rythmus zu finden werden Sie kürzere Schritte machen müssen. 180 Schritte pro Minute sollten Sie anstreben, was einige Wochen dauern kann.
  Entspannter Körper: Der größte Teil Ihres Körpers sollte beim Laufen entspannt bleiben. Eine völlige entspannte technik ist das Zeichen des Meisters. Es wird schon eine Weile dauern bis dieses Ziel erreicht ist.
  Propriozeptives Feedback: Die Information von Ihrer Haut, Ihren Muskeln und Gelenken, hauptsächlich der an den Füßen, wird zum Gehirn geleitet. Dies erlaubt es Ihnen sich an die herrschenden Umwelteinflüsse anzupassen, dynamisch, während Sie sich bewegen, beim Laufen.

      Gang, - Bewegungs, - Fußanalyse, Fußzentrum , Gentzgasse 135 - 137, 1180 Wien, Gersthof